Arte e Meditação


Arte e Meditação


No último workshop exploramos uma das formas de meditação com arte.

Entre as muitas técnicas disponíveis por esse mundo fora, a técnica escolhida foi o Zentangle pela sua simplicidade e pelos poucos recursos que exige.

Ela pode ser feita por pessoas de todas as idades, na minha experiência, a partir dos cinco anos e o material lista-se apenas por um pequeno pedaço de papel, um lápis e uma caneta. (Nas próprias palavras dos autores, não há borracha, assim como na vida, e qualquer linha pode ser uma inspiração e uma oportunidade para seguir novos padrões e ciclos.)

O Zentangle é uma técnica desenvolvida por Maria Thomas e Rick Roberts em 2004 e consiste em criar padrões pela simples repetição de linhas, podendo ser abstratos ou não.

A parcela “Zen” da palavra Zentangle faz alusão à corrente budista onde é cultivado o equilíbrio mental através da atenção plena. E a parcela “tangle” significa “emaranhado” em inglês e é sugerido pelo efeito final das linhas e padrões. Portanto temos aqui duas componentes: a meditativa e a artística.

É uma técnica que não requer muito tempo e aos principiantes são dadas algumas sugestões de padrões que eles podem seguir e manipular sem grande preocupação.

Uma sessão de Zentangle não dura muito tempo, tem vários passos e começa sempre com uns minutos de silêncio, onde se cultiva o sentimento de gratidão e apreciação pelo momento.

Através dos pequenos passos em que vai se desenvolvendo, permite que o artista siga focado, sem se sentir perdido, por isso é tão popular entre as pessoas que não costumam desenhar.

No último passo, damos lugar a um momento de apreciação do nosso trabalho e geralmente há sorrisos e muitas surpresas agradáveis.

Com a experiência, o artista acaba por criar os seus próprios padrões e desenvolver composições magníficas, podendo sugerir muitas vezes efeitos fractais.


Os benefícios que o Zentangle traz são, entre outros, o desenvolvimento do foco, da criatividade, da autoconfiança e, abrangendo tudo isto, a sensação de bem-estar.

Do nosso workshop, deixo aqui os resultados. E agradeço mais uma vez aos corajosos que se propuseram a mais uma aventura.


Para quem quiser saber mais sobre a técnica Zentangle pode seguir por AQUI.

Para mais informações sobre as atividades correntes, desbravar por AQUI.


Momentos únicos com pessoas únicas!

ruteguerreiro pinxit

Sou artista plástica na áreas de pintura e artesanato, e aliada à escrita criativa convido-vos a visitar a minha newsletter ruteguerreiro pinxit, as minhas páginas na rede e a conhecer o meu trabalho no ecrã e ao vivo. Oriento cursos e workshops dentro destas áreas para descobrir e desenvolver, em convívio, o potencial criativo de cada um. E porque adoro escrever sobre a Terra e todos os seres fantásticos que nela habitam, de vez em quando há de aparecer por aí um carocho com um livrinho na mão para ler uma história em voz alta.

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